一共八个动作，每个动作做30个，每做完两个动作休息30秒，一共八个动作，所以八分钟要做240个，一共休息90秒，我现在每隔一天做一次
lz，我这里有一个视频，你按着这个视频的节奏、强度做就行，求邮箱~要是能加点儿分更好
http://v.youku.com/v_show/id_XMjA3NjcyMTg0.html
