如何选择适合自己的运动鞋呢？

运动鞋只要穿着舒服，透气性好可以可以，运动鞋也有很多类，跑步，爬山，打篮球做什么运动就选择什么运动鞋，

先看你是什么运动?不同的运动配不同类型运动鞋，比如：太极鞋、篮球鞋、网球鞋、登山鞋、跑步鞋（又分慢跑鞋、马拉松鞋、钉子鞋等）等等。不管什么鞋，你穿上之后一根食指能在后跟处轻松插入（即穿上鞋后脚往前顶满后跟还剩一根手指的空间）。
我分享一下我的选鞋心得吧！跑步装备重中之重莫过于跑鞋了，选得一双好鞋不光可以提高成绩，更重要的是能保护脚不容易受伤。买鞋也千万不要只顾实惠哦，看看我是如何挑鞋的吧。

第一是观感。就是看鞋的颜色是否自己喜欢、鞋材料的组成成份及面料是否透气良好（有的跑鞋底也有透气孔）、做工是否精致。

第二是手感。用手掂一掂重量是否感觉很轻，与自己现穿的跑鞋及橱窗摆放的跑鞋相互比较一下重量，跑鞋越轻越好。

第三是穿感。看过拿过了还得试穿才行哦。穿上去感觉是否合脚，是否有弹性，感觉鞋会不会窄了或是太宽了，穿好鞋脚往前挪，脚指不能弯曲，鞋后跟可以轻松插入一根食指或中指比较合适。切记网购跑鞋除非你对要买的跑鞋很熟悉，不然宁愿多花点钱亲自去专店买。

第四是跑感。功夫都做足了，现在就是感受自己挑选的跑鞋满不满意了

李宁 耐克就不错

主要是脚舒服就行