你好
考前心理调节 ----------真心想帮助你：对于大多数沉重而言，考试很容易令人产生强烈的紧张情绪，尤其是中考或高考。虽然学生的知识和能力是决定考试的主要因素，但是能不能达到应有的水平还受到心理状态、应试技能等因素的影响。
http://zhidao.baidu.com/question/153788709.html
快速调节：深呼吸，闭目养神。切记不要听音乐！考试时容易头脑中一直放歌……
放下一切压力，或者吃点喜欢吃的东西~~不要让自己压力太大~~
静静地，把思维转向自己的身体，深呼吸，持续深呼吸。
你可以采取经常说的大口呼吸气来解决。放平心态，把它当做平日考试对待。要想会的就会了，不会就不会了，就这样，要做的只是把自己所会的不要丢分，不后悔，不要太有压力，放松自己。另外，考后不要讨论题。最后，祝你好运哦！
保持良好的心态，降低自己的期望值，想到只要正常发挥就可以了。可以听听音乐，打打球！
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