有很多人都有相同的经历。其实，每个人和每个人发生这种情况的原因是不同的，所以，不是所有的方法都适合你，如果你这种情况已经影响了你的生活质量，建议你还是去正规医院治疗吧，挂神经内科的号，我觉得，你的症状，有点像神经衰弱。不过我想大夫可能也不会直接给你开药，也是先让你自己调节，如果效果不佳，可能就要用药治疗了~祝你好运啊~
不知你的年龄是多少?有可能心血不足。
晚上吃饭后一小时左右,到外面走一走,散散步.运动运动;
睡前一小时,泡泡热水脚,听听轻音乐
接着按摩穴位：
1、按摩五个排“心、肝、肾、脾、肺”毒的对应穴位：少府穴、太冲穴、涌泉穴、商丘穴、合谷穴
2、睡前按摩防止失眠的失眠穴、神门穴。
失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点（主治失眠、脚底痛等。）
神门穴：是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端
建议你不妨在醒来的时候试试按摩"神门穴",左右手腕处,各按200下)
和性格有关吧。别太在意，越这样想越不好。睡前放松 ，平时多运动
不是 ，可能是神经衰弱，每天保持好的心情就好了
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