体育的健身功能主要表现在哪些方面

　　锻炼有益于健康。事实表明，参与有规律的锻炼会使人身体棒、告稿感觉爽，精力充沛地完成各项工作和任务。体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康，具体表现简述如下：
（1）预防心血管病
心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病，在我国死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
（2）改善呼吸系统的功能
人在体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧气，排出更多的二氧化碳，从而使得姿友虚肺活量增大，残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和，频率也较慢，平均每分钟呼吸6～8次，而不锻炼的人平均每分钟呼吸12～15次。
（3）提高消化系统的功能
体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
（4）改善神经系统的功能
人的活动是在神经系统支配下的协调活动，坚持锻炼的人（特别是中老年人），常表现为机体灵活、耳聪目明、精力充沛，这正是神经系统功能健壮的表现。
（5）降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果病人不加控制，还会引起许多其它健康问题，如视力减弱和肾亏等。有规律的体育锻炼由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
（6）预防骨裂
骨质疏松会引起骨裂，骨裂在各个年龄层次的人群中均会发生，在老年人（特别是老年女性）中比较普遍。
研究表明，有规律的体育锻炼可以通过提高骨质密度和骨的强度达到预防骨裂之目的。当然，体育锻炼对于骨质疏松病人也具有积极的治疗作用。
（7）保持身体活动的能力
人类老化的主要特征之一是身体活动能力的逐步衰退，尤其是60岁以后，身体活动能力的退步尤为明显。我国有句谚语：“老年勤锻炼，拐杖当宝剑”。事实表明，有规律的体育锻炼能使老年人身体活动能力的退化减慢。
（8）控制体重与改变体型
众所周知，过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其是容易造成造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15～25％，那么，他的死亡危险率会增至30％。俗话说：“长练筋长三分，不练肉厚一寸”。由于体育锻炼能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可以控制体重，改善体形和外表。
（9）延年益寿
俗话说：“身体锻炼好，八十不算老；身体锻炼差，四十长白发”。大量的研究表明，有规律的体育锻炼可以延年益寿。有一项持续30年的研究显示，不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31％。那么，为什么有规律的体育锻炼有助于延年益寿呢？主迹燃要原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

体育的健身功能主要表现在以下几个方面：
1. 增强体质，增进健康。体育运动能提高人体免疫功能，增强体质，预防疾病，使人们拥有健康的体梁蚂魄。哗棚
2. 调节情绪，陶冶情操。体育运动能提高大脑兴奋与抑制的调节能力，改善人的情绪，消除疲劳，缓解心理压力，培养乐观向上、勇于进取的人生态度。
3. 增强审美能力。体育运动能培养人们正确的审美观，提高人们对形态、节奏、美感和音乐的理解能力和欣赏能力。
4. 培养合作和竞争意识。体育运动多为集体活动，需要队员协同配合，共同完成一系列的环节，乱渣则培养参与者的合作和竞争意识。
5. 娱乐休闲，丰富生活。体育运动可以提供丰富多彩的娱乐方式，使人从中得到乐趣，丰富人们的生活内容。
6. 提高社会适应能力。体育运动能增强人与人之间的交流和沟通，培养参与者对规则的理解和遵守，提高社会适应能力。
7. 激发和培养人的潜能。体育运动能激发和培养人的潜能，使人们在其他领域中也能发挥出出色的能力和水平。
8. 促进人的社会化发展。体育运动有着严格的规则和秩序，参与者需要遵守这些规则和秩序，从而培养参与者的法律、纪律观念和社会公德心。同时，体育运动中队员之间的交往和合作，也能促进参与者的社会化发展。
9. 提高自我认同感。通过体育运动，人们可以获得成就感和自我认同感，提高自信心和自尊心。
10. 促进人的现代化。体育运动能培养人们的现代化素质，提高人们的信息素养、创新能力和实践能力，使人们更好地适应现代社会的发展。

(一)提高大脑的工作能力二)促进有机体的生长发育三)提高人体功能(四)调节人的心理(五)提高人体的适应能力三、学校体育的一般功能
(一)教养功能(二)教育功能(三)促进个体社会化功能(四)美育的功能五)促进学生个性全面发展功能四乎旅、学校体育本质功能与一般功能的关系
(一)在体育教学中学生要承受一定的生理自迅顷禅荷
(二)体育教学组织的多变与复杂
(三)体育教学中的人际亩尘交往频繁
(四)体育教学有利于开展有针对性的思想品德教育

长期坚持，可增强穗扰衫免疫力，李行运动要适度，适度比别的猜腔重要