打球时候伤到腰是经常的事儿 但是你不要以为这就是小事儿 我以前就是以为休息休息就能好 结果现在留下病根 治都治不好 运动的时候伤到了最好抓紧去医院检查 不要不当回事儿 以防万一 不要重蹈我的覆辙
休息四天是不够的 现在让你的腰伤更重了 为了以后 还是建议去医院看看 祝你健康
建议你注意保护好自己的腰，多休息几天，另外用点跌打膏有利于伤好。等等到彻底恢复再打篮球也不迟。
我打球时也经常受伤，也扭过腰，一般情况下要多休息两天，不能自我感觉良好，要多休息一阵子，平常时多做两个腰部动作，愿你早日痊愈
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