很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
上火了~ 到药店开点清火的药~！
心里压力大了吧，多向家人朋友倾诉下心里的想法，每晚睡前喝杯酸奶或许有帮助
多喝水、多运动、人一累了就会睡、
数羊，这是外国人的方法，因为在英文中羊和睡觉的发音一样，这是一种心灵暗示。
在中国，你可以数水饺，和睡觉的音很想吧。一般人我不告诉他。
当然睡前喝一杯牛奶，非常有助于睡眠哦。
祝你有个好觉
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