关于足球技术得问题，欢迎专业高手！

1、小腿肌是爆发力的体现，如果一味的跑步或大力射门就会造成小腿变粗，一定要从各方面来锻炼，比如跳高，就会有效的匀称腿肌。
2、一般人理解大脚，都是用脚背正面触球，但是这是错误地，大部分又高又远的大脚，用脚内侧击球的底部，触球时 脚横向摆动，大腿充分摆开。
3、突破讲就的是出其不意，速度是最好的法宝，小腿摆动频率要快，我常用的是脚在球上虚摆两下，然后根据时机变向。当你一次突破过后，一定要加速，因为被你摆脱的人追上来的话，又要面对前面的人 会很难过掉 ，过了一个人之后，面对来的人 最好的就是突然变向。
4、右脚选手练左脚是靠苦练的
5、初学者颠球 都会有正脚面击球 把球击高，这样颠几个之后就不好把握，所以颠球最好是小腿放松，用脚正面轻轻搓球。
6、防守一看身体 二看意识，一般面对别人突破 侧着身子防，把他逼到威胁点小的区域，对于断球，这要看时机，如果面对比你技术好的人 别轻易出脚，观察他带球方式后再采取相应措施。
我技术还好 可以讨论讨论

为了使双腿修长而匀称，肌肉丰满柔韧，小腿曲线优美，你需要从营养、健美锻炼两个方面下功夫。

营养：

1．注意营养的均衡性。节食、蛋白质类食物过少食用，都会使双腿过瘦。脂肪、碳水化合物偏多或较多，蛋白质食物偏少，则会给脂肪积累提供一定的条件。

2．维生素b1具有维持肌肉1神经等系统正常功能的作用，富含维生素b1的食物有谷类、豆类、酵母、干果、硬果、动物内脏、瘦肉、蛋类等。维生素b2是蛋白质、碳水化合物、脂肪酸代谢的能量利用与组成的必需品，富含维生素b2的食物有动物内脏、螃蟹、蛋类、紫菜(干)、口蘑(干)、黄豆、豌豆、酵母等。维生素b6是脂肪代谢必需辅酶的重要成分，富含维生素b6的食品的动物肝脏、鸡肉、牛肉、猪肉(瘦)、胡萝卜、香蕉、葡萄等。

锻炼：

1．以腿部活动为主的各种体育活动，如乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、竞走、健美操等，均可增强腿部的弹跳力，增强肌肉和韧带的柔韧性，使大小腿变得修长，具有线条美。

2．按摩。每天睡觉前用手按摩腿部，包括足踩部，浴后按摩腿部效果更好。因为按摩能促进血液循环，刺激腿和足踩的一些穴位。

3．勾脚压膝锻炼。坐姿，两腿伸直置另一椅上，勾脚尖，同时用手轻压膝关节，反复压20—30次。每天做2—3遍，有利于防止腿肌松弛。保持腿肌的曲线美o

4．收臀提踵锻炼。站立时，收紧臀部和腿部肌肉，几秒钟放松一下，反复收缩数次。持之以恒，对大腿内外侧和臀部的减肥有明显效果。另一方法是提窿(抬起后脚跟)，每次提20下。亦可边提踵边扭动脚踩，以收紧小腿肌肉。两腿轮换做。持之以恒，可矫正小腿肚过粗。
首先，球飞得高不高取决于你的击球点，只要不是踢在地上，正常情况下级求点越低球飞得越高；但是要想踢出有意义的弧线球（楼主说有高又旋，我想知道是想应用在哪方面？），我姑且理解为45度传中起高球，以右脚为例：这种球一般适用脚内侧击球的右下方，球的弧线大小关键在于大腿带动小腿的摆动，触球后击球腿向左侧摆动，动作大一点，这样弧线才能出来。
1、脚踝要有力：这决定了你对球运行方向的掌控能力，过松球会发飘，但是过紧的话球速较快就达不到楼主说的“高”了，但是弧线保证了。
2、身体倾斜，左手的摆动很重要：身体的角度其实对球的影响是很重要的，楼主可以注意贝克汉姆的任意球身体的摆动，尤其是左手。理论上讲越倾斜球飞得越高，可以多加练习。
3、支撑脚的踏位：可以离球稍微远一点，可以达到“高”的效果。
本人是体育学院足球专业学生，这个问题我们老师说过，关键在于要养成小碎步的习惯，不管是过人还是接停球前，也就是用小碎步调整好人与球的最佳位置关系，过人的问题也是一样，你多练习小碎步，或者说脚的频率，你自然就不会摔倒，你摔倒的原因在于你的脚步跟不上你身体的移动，要用高频率保持好自己的重心，免得被自己的假动作弄得摔倒。
你的这个问题的关键在于两个词 脚步频率 和 保持重心 （不失去重心，而练习的方法就是养成小碎步的习惯）
至于人一多就慌，其实很多人都有拉，我们老师在这方面对我们的训练是接球之前尽可能熟悉你周围的情况，也就是抬头看看周围，另外本身足球就是一项集体活动，带球过人是在你找不到同伴传球的情况下，多传球少带球，养成这个好习惯，你会从容很多。
本人是体育学院足球专业学生，这个问题我们老师说过，关键在于要养成小碎步的习惯，不管是过人还是接停球前，也就是用小碎步调整好人与球的最佳位置关系，过人的问题也是一样，你多练习小碎步，或者说脚的频率，你自然就不会摔倒，你摔倒的原因在于你的脚步跟不上你身体的移动，要用高频率保持好自己的重心，免得被自己的假动作弄得摔倒。

颠球技术教学、训练内容与方法示例

★原地颠球自己手坠的下落球。

★原地拉挑球练习。

★原地拉挑球接着进行颠球。

★原地拉挑球接着两只脚交替颠球。

★原地拉挑球接着两只脚交替颠球低球（球颠起的高度不超过膝部）。

★原地拉挑球接下来着高、低交替颠球（3、4次低球1次高球）。

★原地拉挑球接着用各种部位颠球（脚背与脚内侧、脚背与大腿、脚内侧与大腿、脚背与脚外侧、脚背与脚内侧和大腿等）。

★拉挑球接着颠球过顶转身再接着颠球。

★拉挑球接着走动颠球。

二人面对，一人拉挑球颠给对方，对方接着颠。

★二人面对进行对颠（每人颠一次或几次或规定使用哪几个部位颠球）。

经验最重要！！！
1,要想锻炼小腿肌肉，那你就多练了，多尝试着用力射门，多踢多跑，也没别的办法了，至于它的形状，顺其自然呗，也没什么难看不难看的，最重要的是自己的良好感觉，我的观点你同意吗？
2，主要是踢住适当的地方了，踢球的中下方，与草地相切的地方，或正踢，或侧踢，不过正踢还是用得较多，因侧踢不好把握且球易旋转，大腿连带小腿用力踢出，身体各个部位多要充分展开，才能踢好，多看比赛中守门员的开球会对你很有帮助的啊！
3，这个需要高超的技艺和瞬时的灵感，学会因势利导，把握球运行的规律，制造空挡，使防守球员相互阻挡，你可看下马拉多纳的过人，当然，脚法才是最重要的，那需多多磨练的吆。
4，人一般都是右撇子，在射门或身体转动时用左脚作为支撑脚，要想改变，不甚容易啊，不过左脚的各项技术还是可以锻炼得以提高的，要多尝试用左脚传球，停球，带球，护球，射门，那么天才源于勤奋，相信你一定会得到意料不到的效果，努力吧！
5，多练练就行了，熟习球性的基础上，注意培养脚的柔韧性和感觉，建议每天练习颠球30分钟，颠球有感觉了挑球自然就不成问题了，相信你会慢慢发现的。
6，防守关键是利用身体和速度，迅速准确地断球和卡位，防守时要侧着身体，以便根据球的走向快速转身卡位和断球，断球时要抓住时机果断出脚，避免犹豫不决。
1,要想锻炼小腿肌肉，那你就多练了，多尝试着用力射门，多踢多跑，也没别的办法了，至于它的形状，顺其自然呗，也没什么难看不难看的，最重要的是自己的良好感觉，我的观点你同意吗？
2，主要是踢住适当的地方了，踢球的中下方，与草地相切的地方，或正踢，或侧踢，不过正踢还是用得较多，因侧踢不好把握且球易旋转，大腿连带小腿用力踢出，身体各个部位多要充分展开，才能踢好，多看比赛中守门员的开球会对你很有帮助的啊！
3，这个需要高超的技艺和瞬时的灵感，学会因势利导，把握球运行的规律，制造空挡，使防守球员相互阻挡，你可看下马拉多纳的过人，当然，脚法才是最重要的，那需多多磨练的吆。
4，人一般都是右撇子，在射门或身体转动时用左脚作为支撑脚，要想改变，不甚容易啊，不过左脚的各项技术还是可以锻炼得以提高的，要多尝试用左脚传球，停球，带球，护球，射门，那么天才源于勤奋，相信你一定会得到意料不到的效果，努力吧！
5，多练练就行了，熟习球性的基础上，注意培养脚的柔韧性和感觉，建议每天练习颠球30分钟，颠球有感觉了挑球自然就不成问题了，相信你会慢慢发现的。
6，防守关键是利用身体和速度，迅速准确地断球和卡位，防守时要侧着身体，以便根据球的走向快速转身卡位和断球，断球时要抓住时机果断出脚，避免犹豫不决。

1,要想锻炼小腿肌肉，那你就多练了，多尝试着用力射门，多踢多跑，也没别的办法了，至于它的形状，顺其自然呗，也没什么难看不难看的，最重要的是自己的良好感觉，我的观点你同意吗？
2，主要是踢住适当的地方了，踢球的中下方，与草地相切的地方，或正踢，或侧踢，不过正踢还是用得较多，因侧踢不好把握且球易旋转，大腿连带小腿用力踢出，身体各个部位多要充分展开，才能踢好，多看比赛中守门员的开球会对你很有帮助的啊！
3，这个需要高超的技艺和瞬时的灵感，学会因势利导，把握球运行的规律，制造空挡，使防守球员相互阻挡，你可看下马拉多纳的过人，当然，脚法才是最重要的，那需多多磨练的吆。
4，人一般都是右撇子，在射门或身体转动时用左脚作为支撑脚，要想改变，不甚容易啊，不过左脚的各项技术还是可以锻炼得以提高的，要多尝试用左脚传球，停球，带球，护球，射门，那么天才源于勤奋，相信你一定会得到意料不到的效果，努力吧！
5，多练练就行了，熟习球性的基础上，注意培养脚的柔韧性和感觉，建议每天练习颠球30分钟，颠球有感觉了挑球自然就不成问题了，相信你会慢慢发现的。
6，防守关键是利用身体和速度，迅速准确地断球和卡位，防守时要侧着身体，以便根据球的走向快速转身卡位和断球，断球时要抓住时机果断出脚，避免犹豫不决。如果防守不成功时，对方过后对我方已构成严重威胁时，可采用战术犯规，等等，具体的细节我就不赘述了，咱们以后共同摸索，学习和提高吧！

足 球 技 术
什么是足球技术？国内外足球界的认识多年来未能统一，有待探讨和论证。

观察技术的三个角度：控制、配合、对抗

国外有一种说法："技术就是控制球"。虽然这里的"控制球"是广义的，包括传、接、射、顶、运、过人、抢截、掷界外球等各个方面，但这种说法仍有些片面。因其观察技术的角度，只着眼于人与球的关系--控制关系。

然而，现代足球赛，衡量一个技术动作是否合理、成功，至少还应包括另外两个维度，即：
持球人与同伴的关系--配合关系；

持球人与对手的关系--对抗关系。

有人说；控制球是掌握技术，配合与对抗是运用技术。这当然不错。然而，如果结合足球比赛来谈论、分析技术，就不可能也不应该离开技术运用合理与否的问题。只能掌握而不能合理运用的技术，那有什么意义？

技术的三要素：动作结构、时间、空间

对技术观察的角度不同，导致对技术要素认识的不同。

认为技术就是人控制球者，必然认为技术中最重要的是动作结构，技术好就是动作规范、准确；技术的发展方向就是动作结构新颖、优美和高难度。

倾向于从三个维度综合观察技术者则更多地从技术运用的实效性方面看问题。他们衡量技术的标准主要是时间与空间是训练中过多地侧重于慢速、非对抗、小范围的控制球练习，忽视提高运动员的时空判断能力，则是造成这一问题的根源。

三预测：世界球星之所以高人一筹，就在于他们能比别人更早地预测到将要出现的局面，因而总是捷足先登。无怪苏联优秀教练员评价球员素质时，把判断与预测能力放在首位。预测能力来源于准确的判断和对足球运动规律的深刻理解，而预测的对象主要是时间与空间。

四处理：处理球的能力主要表现于时间与空间的适度。传出的球方向、速度甚至弧度均恰到好处，做动作的时间精确无误，这叫做技术"讲究"。训练粗糙的人恰恰不讲究这些。

观察、判断、预测、处理能力的不足，主要反映在对时间与空间的掌握上。这是我国运动员实战技术水平不能提高的主要原因。例如：过人时，不掌握好做动作的时间、与对手间的距离，就很难成功。抢点射门如果判断不好球速、落点，不是赶不上，就是过了头，或"放高炮"或"卡壳"。

另外，我国球员的一些主要缺点如意识差，创造性与想象力不强，抢截能力低下等也均与时空判断能力不足有关。因此认为，尽快采取措施提高我国运动员对时间和空间的掌握能力，在技术训练时由侧重技术结构转向侧重于掌握时间与空间的分寸，这是提高技术水平的当务之急。