中年妇女多年老便秘怎么办？

便秘问题 也是困扰我很久的问题 但是现在比较好了 主要是饮食结构问题
第一
早上呢 可以选择喝一杯淡盐水 或者蜂蜜 而且要每天坚持
第二
经常喝润肠的茶 比如又便宜又甘甜的罗汉果 我觉得这个是最有效的了 以前我在学校经常便秘 但是只要有罗汉果 我就能上厕所上得很顺畅
第三
不吃生冷辣的食物 特别是热气的 要不上厕所很困难
第四
多吃粗杂粮 特别是红薯 早餐最好吃粥 粥是最好消化也是最好排便的
第五
青菜肯定少不了 青菜的纤维润肠 我建议如果几天只能上不了厕所而且很难就买一斤韭菜 非常有用 用油过一下 如果觉得单调 就加少许五香粉 把韭菜都吃了 非常通气
第六
有助于通便的水果 如对中老年人 尤其高血压的人好的水果是火龙果 其它的有香蕉 雪莲果

根据你的描述，不建议吃药，改变下你现在的饮食习惯，坚持揉揉肚皮，饭前饭后喝点开水，增强肠道挪动，可以买几包肠润茶泡着喝！厕所坚持早上起来就上，一天一次，你可以根据我的建议试着坚持1个月看看。希望你早日康复。

肠子比别人长了一点？不是正规医生说的话吧？ 脱肛常常是由于中气不足导致脏器的位置不能维持。改变生活习惯也许才是最重要的。可以用麻子仁丸等缓解便秘，然后坚持服用补中益气丸。

长期便秘需要长时间调理生活和饮食习惯，而不是一小段时间能够改善好的，可每天喝火麻茶，火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑椹、槐米、黑木耳、黄精9种草本做的火麻茶具有亲水因子，火麻可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况。

可以用晾干的荷叶煮水喝，长时间下来可以有所改善