剧烈运动，打完篮球，喝什么饮料对身体最好?（要能补充能量）

2025-02-27 04:52:12

推荐回答（5个）

回答1：

剧烈运动会导致身体的很多电解质流失，所以最需要补充的就是钾、钠、钙、镁等电解质——运动饮料就可以，比如一楼提到的佳得乐、宝矿力等等。如果买不到，可以自己配置盐水补钠，用普通的食盐就可以，味道以能感觉到咸味为宜；如果想补钾、钙、镁等，可以取半支香蕉（或一支，根据实际情况而定，因为香蕉性寒，吃多了伤胃，如果脾胃虚寒或者消化不好，则少用或者干脆不用；如果胃火虚旺或者有便秘，则可以适当多加一些），用榨汁机榨成汁，与盐水混在一起饮用，可以起到绝大部分运动型饮料的功用，便宜又好用。

你甚至可以根据口味，自己在里面添加糖，以防止剧烈运动后造成头晕。

运动饮料怎么喝：运动饮料不能像白水一样大口大口喝，应该是每隔一段时间就喝一小口，这样才能让里面的各种物质最有效的被身体发挥。

回答2：

喝景田百岁山维生素营养液，补充身体机能补充身体流失的电解质

回答3：

饮多点运动饮料，如佳得乐~宝矿力，或者喝点淡盐水都是比较管用！

回答4：

自己充葡萄糖最好了。盐水也可以，不过比较不好喝。饮料没用的，添加剂又多。

回答5：

充葡萄糖最好了。盐水也可以，不过比较不好喝。饮料没用的，添加剂又多。