跑步前应该喝一些尖叫、脉动都可以，但不要喝多，喝多了对肠胃不好，容易引起急性肠胃炎或呕吐，回答完毕谢谢
一杯温开水就可以了，多喝糖类地那还跑什么步（消化的先补充足？）。
跑前要充分休息好，饮料不是什么营养品，运动前、后和过程喝开水就行了，不要大量喝，小口喝
跑前就最好不要渴，如果系要喝就喝尖叫这个饮料。
红牛
