15岁举多重的杠铃不会影响长个子？

2024-11-18 20:15:32

推荐回答（5个）

回答1：

一般举100斤的就可以，不过做之前最好有一段的跑步或者辅助的热身，因为这样身体的机体才能更好的去得到锻炼，不过举完后最好能多拉拉韧带，这样就不必为不长个子烦恼。平时最好能游会儿泳。（本人是体育生，有多年的经验，希望能够采纳！）

回答2：

没必要去举杠铃啊~~~腿部可以长跑~~~腹部仰卧起坐~~~臂膀的话俯卧撑~~~干什么非要去举那个

回答3：

你好；
15岁举多重的杠铃，这是要分男孩子和女孩子了，男孩和女孩承受力不一样，女孩较弱些。男孩身体健康者一般15到20公斤之间，女孩一般在10到15之间。身体较弱者最好适量运动。只要不过度杠铃多重并不影响孩子长身高，每天最好早晨和晚上做，不要超过30到40分钟，运动完小口喝点温开水。谢谢

回答4：

肯定有影响。过去农村挑水的人，常常把身体压得矮矮的

回答5：

不举等于不会，举了就有可能