经常一天一瓶碳酸饮料有害吗?

经常一天一瓶碳酸饮料或者长期喝碳酸饮料对身体都会有害处。

对骨骼的影响：因为碳酸饮料的成分大多是含有磷酸的，这种物质会影响钙的吸收，骨骼慢慢的被改变。

而随着年龄的增长，身体对钙的吸收率也会下降，这也是中老年人容易骨质疏松的原因。大量的磷酸也会导致钙、磷的比例失调。

特别是孕妇跟青少年要少喝碳酸饮料，有调查显示，长期大量饮用碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是普通青少年的3倍，骨骼健康受到影响。

危害牙齿健康：碳酸饮料会腐蚀牙齿，相比于果汁，可乐的对牙齿的腐蚀性是它的10倍。外国某牙科杂志有研究称，如果每天喝4罐碳酸饮料，那么龋齿发病率会增加到252%。

影响人的体质：因为要保存跟获得更加诱人的口感。所有饮料中一定有食品添加剂，有些无良的商家为了降低成本使用了各种各样的添加剂，没有写出来，但有些检验确实证明了添加。

扩展资料：

在喝碳酸饮料的时候会觉得甜，好喝，这也就表明了其中含有高浓度的糖分，含糖量在8%-12%左右才能让人产生满足感。

用一瓶250ml的饮料比喻，其含有20g左右的糖，是每天摄入糖上限的一半。早在2016年的时候，中国膳食指南就有提过，一个人一天摄入的糖最好不要超过25g，不能超过50g。

过甜的饮食会诱发许多慢性疾病，最直接的就是肥胖，再间接引起三高，或刺激胰岛素分泌增加胰岛负荷，损伤胰岛细胞，降低胰岛素敏感度，从而诱发糖尿病。

无论什么口味的碳酸饮料，都会有让你有很刺激，很爽的感觉。而碳酸饮料喝得太多，同样也在对你的消化系统产生刺激。同时，冰凉的水分加上大量的二氧化碳会使人腹胀，降低食欲，造成胃肠功能紊乱等一些列问题。

参考资料来源：人民网-如果每天喝一罐碳酸饮料！一个月后会有什么变化

参考资料来源：人民网-每天一罐碳酸饮料 一个月后身体会有什么变化？