吃什么对孩子眼睛好？

一、蛋白质
就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。
二、钙
钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。
三、锌
近视的人普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、纤液销杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。
四、维生素
维生素是人体必需的毁游营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作埋销用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。
五、补肝益肾的食物
这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
这些食物的及时补充，对孩子的眼睛都是有好处的。但是孩子保护视力，预防近视，最重要的是补充视力营养素，增强眼睛的全面营养，预防近视。
一般医生建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，可以保护视力，也可以预防近视。

最近半年上网课的孩子比较多，这也是很穗卖多孩子近视度禅毁数增加快的原因之一。贺族备饮食习惯对近视防控也有很大的作用，动物肝脏、富含维生素A的果蔬等都是护眼视物的不错选择哦！

胡萝卜，猪肝、动物内脏都可以啊，但凡含维生素A较多的食物，对眼睛都是有好处的。

含有维生素A
的食物对眼睛很好的。鱼肝油，胡萝卜。肝脏。都含量丰富的呢。

高蛋白的食品！包菜，鱼肉，牛奶，猪肝，鱼油，蜂王桨等！！！重要要的是孩子不定时多看远方缓解疲劳！