长头发嘛 平时要是方便的话尽量扎起来或者盘上去 这样汗液就会尽量少的和头发接触 平时洗的时候肯定要根据自己头发油不油选择对的洗发水 一般来说 长头发是不会太油的 因为头发比较长 洗一洗就清爽了 流汗后不能马上洗 时间久了容易引起头痛 最好过3小时以后再洗
运动后不建议马上洗头，因为容易造成头疼，头晕等症，等汗消完了再洗，洗完后自然干，不要吹干，或者隔3天做一次发膜
擦擦吧，洗澡，还是不要天天洗
