仰卧起坐的确是很好的办法，她不但可以较少你腹部的赘肉，而且还能够增加腰肢的力量。这个动作看似简单，但由于这个运动牵动的肌肉很多，所以是个不错的减肥方法，而且关键的是还不占场地。
每天晚上做足50个仰卧起坐，可以有效而且显著地减少腹部赘肉，这是我的经验心得。
仰卧起坐的确是很好的办法，仰卧起坐的确是很好的办法
由于这个运动牵动的肌肉很多，所以是个不错的减肥方法，而且关键的是还不占场地。
仰卧起坐好象不管用，我也很想知道怎么样减小肚子。
减 小肚子：
平躺在床上地上都行，两手平放在身体两侧
双脚和双腿（以大腿根部为轴）向上抬起，感觉小腹用力
这样每次20个，每天4-6组即可减小肚子
多做做仰卧起坐吧
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