仰卧起坐的确是很好的办法,她不但可以较少你腹部的赘肉,而且还能够增加腰肢的力量。这个动作看似简单,但由于这个运动牵动的肌肉很多,所以是个不错的减肥方法,而且关键的是还不占场地。
每天晚上做足50个仰卧起坐,可以有效而且显著地减少腹部赘肉,这是我的经验心得。
仰卧起坐的确是很好的办法,仰卧起坐的确是很好的办法
由于这个运动牵动的肌肉很多,所以是个不错的减肥方法,而且关键的是还不占场地。
仰卧起坐好象不管用,我也很想知道怎么样减小肚子。
减 小肚子:
平躺在床上地上都行,两手平放在身体两侧
双脚和双腿(以大腿根部为轴)向上抬起,感觉小腹用力
这样每次20个,每天4-6组即可减小肚子
多做做仰卧起坐吧