伤害很大 运动要减少 睡眠要保证一次不少于4小时 加起来不少于8小时 一杯水如果有2000ml的话 分几次喝掉 两餐不行啊 特种兵吗? 建议三餐或四餐 每不要吃的过饱 荤素搭配要合理碳水化合物要充分 运动量大的话 零食吃巧克力 糖果等 最好是喝有糖的淡盐水 就是生理盐水加糖即可
每天要休息7-8小时
肯定有问题，一个人每天至少休息6个小时
