我的肩膀僵硬而且还酸痛。。。脖子后面的颈椎也是酸痛。。晚上睡觉都不敢动。。不知道怎么回事。。

本人端坐方凳或椅子上，大腿与躯干成90度角，上身保持端坐不动，抬头向上，应能够看到头顶正上方位置，转头向左或向右，下颌应能触及肩膀，低头下颌应能够触及胸骨上端，上述四个方向中，有一项不达标即提示颈椎曲线改变或平衡失调，有两项不达标即可能患有颈椎病，应予以重视，若三项以上不达标，应立即对症治疗。导致颈椎病的原因是什么？
颈椎病的发生与下列因素有关。
（1）急性损伤：颈肩部的扭转闪挫、外力碰撞肌肉的强烈收缩、落枕等因素破坏了颈椎的内外平衡，导致颈椎关节的移位、紊乱，这种状况如果没有得到及时纠正就会演变为颈椎病，并反复发作，经常出现颈部疼痛发硬，频繁落枕，一次比一次严重，间隔时间越来越短，这样你就从一个普通的落枕或颈椎小关节紊乱患者变成了一位真正的颈椎病患者。
（2）慢性损伤
这种损伤与生活方式密切相关，长期的俯案工作和学习，长时间使用电脑，坐不合适的桌椅，背过重的书包，以及不良的生活工作习惯，如歪在床头或沙发扶手上看书看电视，枕过高的枕头，或盲目错误使用颈椎治疗枕，上述种种原因使颈椎长时间处于弯曲，扭转，偏斜状态，在长时间的不对称力作用下，颈部的肌肉与韧带发生松弛或痉挛，关节发生变形与移位，使颈椎的平衡与稳定遭到破坏，长此以往，滴水穿石，颈椎病这个坏东西就逐渐缠上了你。开始的时候你仅仅是感觉颈肩部酸痛僵硬不舒服，或容易疲劳，偶尔会出现头晕脑涨、肩臂麻木的感觉，这些并没有引起你的重视，直到有一天，所有的症状都一起向你袭来并且突然加重，颈部疼痛不能活动，甚至连床也起不来，头晕头痛、甚至恶心呕吐，无法正常生活和工作，不得不到医院就诊，此时颈椎病这个坏家伙已恭候你多时了。颈椎病的治疗方法很多，大体可分为手术疗法和非手术疗法两种，一般应首先选择非手术治疗，其中贴敷老张家膏药疗法应能够迅速有效的调整恢复颈椎的内外平衡，从根本上解决了颈椎病的关键问题，具有一次见效、安全可靠、康复迅速、节约费用的特点，在非手术疗法中有着明显的优势。

同一个姿势时间坐的太长了吧，我想是这样的，因为我有时候就是。

肩周炎了。不用看了哦。是不是拿鼠标有时候都会感觉刺痛呀。及早进行调整。否则严重起来这个病一辈子都会缠着你。