4-5个桂元干和适量红糖文火炖约10分钟后趁热服下.桂元也一并吃了.很有效的.
尽量不要碰凉水，不要吃凉的东西，多喝些热的红糖水。
教你缓解痛经十一法：
保持饮食均衡：少食甜或咸的食物，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉并尽量多餐；
服用维生素：最好是钙并且剂量低的，一天可服用几次；
泡矿物澡：在浴缸加入1杯盐及1杯碳酸氢钠，用温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓急经痛；
少食含咖啡因的食物；
禁烟、禁酒；
多做运动；
不要使用解尿剂；
保持温暖；
练习瑜伽操；
服用止痛药；
补充矿物质。
不能吃那些止痛药，要服用妇科专用的温补品，如：月月舒、乌鸡白凤丸、金鸡冲剂等，效果都很好的，试试吧！
正常。不过最好还是到妇科看看。
吃药啊,芬必得,散利痛都可以
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