你这是不自信的表现，长此以往不仅会让自己更自卑，也会影响到身体的健康。但是，若是你打开心结的话，就能马上解决。方法很简单，那就是认识到这是你自己的人生，这辈子是你的，不是任何人的，别人的看法好与坏对你自己又有什么影响呢？首先你要正视自己，虽然会有缺点，但是你也有优点的。好好整理自己的着装，穿着打扮得体大方，气场就自然出来了。抬头挺胸大声说话，对人不亢不卑，自信就会回来！另外跟别人交流的时候，目光要在对方的肩部以上，想说什么话，先不忙说出来，现在心里说一遍，看看是不是该说的，再说出来！这样就不会出现心口不一的情况!做自己喜欢的工作，或者做能做好的工作，全身心投入到工作学习中，大脑就会清晰过来！一切就会越变越好的！加油！
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
多锻炼身体 好好休息 就好了
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