高血压好发于35岁以后的中老年人. 血压正常值为90--139/60--89,过高即为高血压.你的明显超地这正常,但是,很多外界因素同样会使血压测量偏高,如运动,激动,紧张,进食,饮酒等,故因多复查几次,若持续性的增高,应诊断为高血压.高血压的注意事项: 1.控制盐摄入量,每日不超过6克. 2.控制体重,不食含高脂肪高胆固醇食品,应多吃蔬菜水果. 3.适当的体育锻炼,增强体质. 4.保持心态平和,不易过激动,怒,愁,衰等. 5.定期监测血压,血糖,血脂. 6.在医生指导下用药.
运动后，心情紧张都能造成血压偏高，你在连续量3天血压，每天同一时间，休息5分钟后量血压，如果还是和你这一次的血压一样或更高，就可以确诊为高血压，平时就是血压不高，也要低盐饮食，多喝水，你年龄不大，在连续量3天血压先确诊一下是不是高血压
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