你这个年龄是发育中的. 绝食和吃药没好处,影响发育.
只有用运动的方法,但是这时候又是你学习的紧张阶段,拿出时间去运动对学习又有影响.
所以说还是等到暑期的时候,用大量运动,出大量的汗水来减肥吧.
每日两餐(早与中)早，吃少点，午，吃多点蔬菜。每日15个仰卧起坐，如果做15个还有力气，就再加5个，以此类推。蛙跳20，有力气就再跳，以此类推
早餐多吃，但要素食，中午适量，还是素食，晚餐可免………，多喝水，不爱运动就多跳跳，爱运动就跑步，仰卧起坐，俯卧撑
每天运动，少吃肉，多吃蔬菜。
只要每天多运动就可以
割肉
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