导致失眠的主要原因有以下几方面：
1、环境原因：睡眠环境的不适，睡眠中有强光、噪声，卧室内温度过高或过低，不舒服的床铺、被褥，对睡眠环境缺乏安全感。
2、个体因素：不良的生活习惯，睡前吃得过饱或者睡前过度饥饿、引用浓茶、咖啡或其他兴奋性饮料，甚至有人滥用安眠药或兴奋药。
3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适如疼痛、瘙痒，发热、内脏难受等均可导致失眠。
4、精神压力：因为工作压力大、家庭压力大、思虑过度、使大脑处于紧张状态，或由于激烈的心理冲突过于兴奋、激动，这些都会导致失眠。
5、心理因素：由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。或者情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
希望你能尽快调整！祝你健康！求采纳
青春期，思想上有一定的压力了
不要想那么多 放平心态 不要总想一件事
脑子都想些什么孩子现在正是青春期是不是看了不该看的影片。
想多了
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