第一：说一千到一万，最后还是要自己来，道理你都懂，为什么做不到？注意力不集中！你能做到，那你什么事都没问题。规律的生活状态，不存在失眠这么一说，没有烦恼不可能，想太多那是你自己的问题。还是那些话。睡觉的时候白痴一点。什么都不要想。闭上眼睛。很快就好了。第二：健康的生活规律，睡觉前运动，洗个热水澡。喝杯热牛奶，听一些舒缓的歌曲。只要能做到这些，你要还失眠。那我就无法理解。而且马上找医生。就这些吧。
