吊在单杠上,俩腿交叉弯曲进行抬起至腹肌在缓慢放下,为什么我的大腿内撤会酸痛啊

2025-03-13 22:59:04
推荐回答(5个)
回答1:

因为你的大腿的力量不够,还有主要是你的身体平衡力,腰部的力量不够,这东西要练的多,就习惯了!

回答2:

假如你之前没有练过这个,当然会肌肉酸痛,只要你能做那么几下,就证明你力量是够的,只是不适应那个用力。ps:记得下次做之前要热身

回答3:

主要是腹肌力量不够,这是一个必然的过程,努力吧!

回答4:

健身的行规:3分靠练,7分靠吃。
1、营养。营养最重要,多补充蛋白质含量高的食物,比如牛肉、鸡蛋、鱼类。
2、训练。一定要严格的按计划进行,掌握正确的训练动作。
3、休息好。保证充足的睡眠,尤其是训练后。

回答5:

多联系就好奥