你要开始注意你的颈椎了，头不要总是保持一个姿态，长时间埋头看书，对着电脑电视等。多活动活动。 不然会得颈椎炎。
看看你的枕头是不是太软或者太高。白天疲劳一天的身体需要晚上来休息和调整，适合的枕头会调理颈椎的生理曲度，使整个身体放松和休息。可以百度一下”枕之道“
落枕了吧
