首先要确定是否积食便秘，观察宝宝是否有以下症状：
1，宝宝在睡眠中不停翻动，有时还会咬牙，所谓食不好，睡不安。
2，宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。
3，宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。
如果出现以上的症状就是积食便秘了，具体这样做：
1，选择清淡的蔬菜。
2，容易消化的米粥、面汤、面条等。
3，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
4，多喝水，保证睡眠充足、及时排泄。
建议多给宝宝喝水，吃一些香蕉，苹果等水果，吃一些碎青菜，如果宝宝还吃奶，妈妈注意不要吃辣的和调料，还有妈妈在吃下火的食物，多吃菜，还可以喝金银花，菊花茶，千万不要给宝宝乱吃下火药。吃奶粉的话可以换成合生元那种不上火的奶粉。
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