喝牛奶可以美白皮肤吗？

不能

牛奶是可以起到美白的作用的，牛奶含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙质，适合所有人使用。牛奶美白对大家们来说也是最熟悉不过了。很多人坚持使用牛奶，脸部肌肤一天比一天白，所以，喝牛奶是有美白功效的。每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，特别是早上，先吃点东西，比如面包、干粮等。每天坚持，不仅有补钙的效果，还能快速的美白，一举两得。

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这个其实是可以的
但是我们亚洲人大多数是吸收不了 牛奶和牛肉中的一种蛋白质
所以我们亚洲人 喝牛奶的多 但是对身体作用没欧美人作用大
可以喝羊奶 羊奶本身就有治疗皮肤病的作用 美白效果非常好 对面皮肤护理有很好的效果
不过 羊奶不好批量生产 国内假货也多 建议买进口的或者大牌的 国内我查过好像就两个牌子的羊奶是真羊奶 其他的都是牛奶

从牛奶成分上来看，好像不行。
但是不排除有的人喝了白了。
现在大家都比较认同的观点是：皮肤肤色，首先由基因决定，一般来说一个人最白是不超过大腿内侧的白皙程度。其次在生活中，我们能做的就是防晒，硬防晒软防晒，防止变黑光老化。再然后就是使用功效性护肤品，它们大多含有美白成分，比如维c、烟酰胺、传明酸等等，具体产品就不做推荐了。最后就是医美手段。

美白皮肤有很种方法，最实际的就是抗氧化。
肤色变暗都是因为皮肤氧化后色素沉积在皮肤表面，而美白皮肤需要你减缓自身皮肤的氧化（少晒太阳），加速体内新陈代谢（多喝水），以及多涉及抗氧化食物（水果中的火龙果富含花青素，是很好的例子，另外蓝莓也是哦~）
牛奶还有大量的优质蛋白质，而蛋白质可以很好帮助人体进行新陈代谢，所以喝牛奶可以算有帮助，但最终还是需要做到以上的三点，毕竟就算住在奶牛场，那些牧场的工人也很少有肤色白的。