#羽毛球#打羽毛球要怎么练好基本功？ 具体点

初学者在学习和运用挑球时通常容易犯以下一些错误：

l.左脚在前，右脚在后，而不是正确地向前跨出右脚挑球。这在正手挑球时，往往更容易出现。

2.球拍后引动作过大，主要用肩关节发力，犹如打网球时的抽球，不但击球没有速度，而且也影响了动作的一致性。

3.击球点偏后，或太靠近身体。正确的挑球击球点应在自己身体的外侧偏前的位置
4.击球瞬间没有根据不同的击球点高度和欲还击的飞行弧线，很好地地控制好击球拍面用力的方向。如来球离网较远，或击球点较高时，拍面可稍后仰向前上方挑球；如来球较近网，或击球点较低时，拍面应充分后仰接近向上，而且在击球时要用力向上挥拍多一些，以避免球下网。下一拍意识 ，羽毛球技巧的中心
这几天没什么心境，有点愁闷。。。涵养中今日来一篇“下一拍技巧，羽毛球技巧的中心”羽毛球竞赛，本质是互相出招拆招的历程就象工夫一样对手想用这招攻打你，你偏不让他未遂又出另一招破解他的招式羽毛球竞赛也是这样，对手想用搓球搓逝世你你偏不就范，高高的把球挑到后场。。。出招即是拆招！！拆招亦是出招！！要想获得竞赛的成功，就看谁可以在出招拆招中可以最终有效的控制对手所以羽毛球的技巧从发球开端，一直都是下一拍，再下一拍。。。
到最后一个下一拍把球变成逝世球除非你一接发球就打逝世对方除外！充足了解下一拍意识，关于加强在场上的反映加强控制对方的意识，会有很大的作用通罕见到程度较低的球友打完这一拍，似乎忘却还有下一拍一样，愣在那里好不轻易打出了一拍好质量的球，却又站在那里似乎这一拍会马上致对方于逝世地一样事实上，对手却很随便的接了回来这，就是下一拍的意识差的体现不注重下一拍，效果是重大的，不可想像的重大话说高手打球，为什么那么高手呢？
人家是一拍接一接，节拍跟得十分的紧凑，打完一拍，接下一拍，一直都会抢到十分好的点当然击出的质量就高了很多冤家还有疑难：中后场正手击球：重要有三种：正手高远球、正手吊球和正手杀球独特点：第一，步法——一小碎跳步伐整为主，击球时实现重心由右到左天然转移；第二，手臂举措——击球前拍子正举，右上臂成90度，击球时先引拍4再伸臂最后扣腕（就是把全部手臂当鞭子实现挥拍举措），要把臂蜷缩，这样才能让“鞭子”甩的更有劲；
第三，左臂天然上举，击球实现后，身材要实现后随举措。
第四，抢高点——抢在高点，可降高涨网概率，更考的控制自动。
不同点：
第一，击球点——高远球和吊球都在最高点，而杀球在高点靠前的让“鞭子”甩开的地位；
第二，拍面——高远球和杀球都是侧面对球，而吊球则是侧面对球；
第三，宗旨地位——高远球在对方底线，吊球在网前，杀球在空挡处；
第四，杀球个别都要起跳，要用上腿部和腰部的气力，手臂和手段的颤动要加强；
第五，吊球也要在最高点击球，手臂要蜷缩。正手发高远球：发力单位是手段和前臂，作用点是肩膀。击球霎时全部手臂伦直，同时拍子后引。实现后有个前随完结。球要发的高，同时发到对方底线左近。（全部手臂是鞭子）反手发球：反手发球罕见于双打。关于右手选手，发球时右脚在前，重心在其上。持拍方法为反手握拍法，同时拍面旋转后垂直于空中，拍柄六十度向下。击球地位为拍面斜上方，球横置。发球时，以肘为着力点，先摆前臂，然后用手段勾力向上送，要零打碎敲。（前臂是鞭子）球要发的贴近于球网，接近于前发球线。接发球站位：单打时，间隔前发球线1。5M左右，接近弱侧手的边线，双手略略举过火顶，身材前倾。双打时，前者距罚球线0。4M左右，接近弱侧手边线，双手交高举过火顶，身材前倾。后者相似于单打。
注重，接近若侧边线是为了掩护若侧，手举过火顶是为了掩护头顶。关于右手选手，接发球时左脚在前，为的是让右脚向强侧挪动时更快。本质：用球拍画平面的U型途径，都须要趁势向前送拍。方向：可以由上到下，亦可以由下到上。前者更强调手段，后者更依赖手指。后者击打的球离网更近。球对比高，离网较近时，由里向外、由下向上搓——目标是让球掉的离网更近；球对比低，离网稍远时，由里向外、由上向下搓——目标是让球过网。手段旋转，手指捻拍，前臂随转——半弧形，向左瞬移。注重，握拍不要太逝世，同时挪动不要慢，肯定要抢高点搓。我有时分击出了差质量的球，所以我就站着不动了等对方杀逝世我！！错错错！无论你的这一拍进来的质量好或是坏下一拍的意识一直都要贯彻究竟的，大家都十分赞同这一点：真正出色的球都是在自动下接过来，让自动的一方反而陷入自动甚至改变乾坤，立马得分！！
综上，无论你是在自动，或是自动
片面彻底踊跃的贯彻下一拍意识
关于放慢羽毛球的节拍，进步击球的质量
和进步羽毛球片面的竞赛意识都会起到相称重要的作用！！
既然下一拍意识这么重要，如何进步这种重要的意识呢？
1。练好基本步法是症结（脚不到，球无法击打）
2。加强预判的才能（有意识的去注重下一拍）
3。强制注重力集中地（避免偷瞅场的MM）
4。纯熟控制羽毛球的各项技巧（观看羽毛球赛没有技巧作为基本也是白搭）

要练好羽毛球,你必须注意以下细节:
1、练习前要做好准备活动
2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法

3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样
6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术
9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发力
10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈
11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断
12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些
13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。
14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的
15、还要穿插一些专项素质练习
16、注意规则（尤其是对发球的）

具体的方法不是文字说得清的，花点钱请个教练，一节课100的那种，慢慢练，基本功就是米字步和高远球，一般无基础的人每周一次训练2年能掌握，就是纯粹把步法变成自然反应，真的，这个真的只能够靠教练

先学动作 不建议马上打球。比如高远球 每次打球之前挥拍300个左右，打球时候也要注意动作规范性，可能一开始会打不着。动作定型以后比较难改，所以一开始学的时候就要规范

说实话这个基本功书面上是很难说清楚的，我觉得当面教得效果比较明显，建议您找个专业的教练教你，当面说肯定比我们任何人都明了啊

在家可使用哑铃来练腕力、臂力，跳绳增加弹跳力（如果空间有限也可以站立时，脚尖着地、脚后跟起20次一个回合，后放松一下，再来）。单脚跳也可增加弹跳力。挥拍也可以，小心别把家里的灯打下来就行。
希望对你有点帮助。
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