有没有什么有效的缓解膝盖疼痛的妙法？

可以采用下列方法
1.如果是剧烈运动损伤，疼痛严重，可以喷沈阳红药喷剂，止痛效果较好，也可以口服止痛药。
2.经常性的膝盖疼痛，一些膏药能缓解，可以贴膏药。有些中药也可以贴敷。
3.寒凉引起的膝盖疼痛，可以戴上护膝，还可以每晚用艾蒿水泡脚。
4.针灸，推拿，按摩，也可以缓解膝盖疼痛。
5.试试把钙片，氨糖对着吃，也缓解膝盖疼痛。
总之，防寒，防凉，防过量运动，经常补钙，适度锻炼，慢慢就好了。

在临床上，如果出现膝盖疼痛，应该分析具体是由于什么病因所导致的膝盖疼痛，然后通过对病因的对症治疗，才能有好的疗效。如果是由于外伤所导致的膝盖疼痛，可以针对外伤采取治疗。嘱病人膝关节制动，不能活动，注意保暖，不能自我揉搓、按摩，可以给予局部外敷活血药物，同时配合理疗仪烤电、针刺、艾灸等方法治疗。如果是由于骨质增生导致的，临床称为骨性关节炎，就要针对骨性关节炎采取治疗。可以给予口服抗骨质增生药物，如果疼痛症状较重，可以考虑往膝关节内注射关节润滑剂。

主要还是平时要注意保护膝盖，运动要适量，并且要注意运用正确是姿势和方法。其次，可以尽早补充一些维骨力产品，做好内调工作。不要太过担心，可以试试move free的绿瓶，消炎止痛的效果还挺好的。

如果关节不适，平时要注意避免辛辣刺激性的食物，需要注意保暖，不要剧烈运动，平时辅以健力多氨糖软骨素钙片来增加骨质密度，多补一些高蛋白之类的。