长期吸烟肺毒多，要怎么排除烟毒？

       人体的肺对健康而言十分的不利，毕竟其它的器官的病症还能在药物的帮助下支撑下去，但是肺一旦停止呼吸后，人可能就面临死亡了。所以在生活中我们还是要注重对肺部的保护，尤其是一些有抽烟习惯的人群，因为长时间烟油、尼古丁对肺部的侵蚀，更要注重对肺脏的保护。要保养肺脏，生活中可以做到这几点。

一、一定要戒烟

       这点也是老生常谈的话题，不过怎么说都会有人打趣吓得我赶紧抽了一只。其实有去过医院呼吸科的人都知道，大部分都是有吸烟史的。吸烟对肺部的伤害是非常大的，会阻碍肺部正常的工作，导致出现肺气肿、肺心病等多种肺部工作。长期吸烟后，烟油、尼古丁覆盖住肺表面，不戒烟的话根本难以去除。平常不吸烟的人，也要远离二手烟。

二、减少有害物质的吸入

       除了吸烟外，生活中还有不少人的物质是要尽量减少吸入的，比如说pm2.5，大家都知道对人体的危害特别大。所以如果生活在空气质量不高的城市，那么在有雾霾的情况下，就最好还是戴着口罩出门。因为工作原因，是要经常接触微小粒子的，就最好带上专门的工作口罩或者呼吸辅助设备，这样才能避免一些物质对肺部的伤害。

三、平常要多喝水

       像现在天气比较炎热，空气也会更加的暴躁，同时空气中的水分也比较少，这就会因为人体吸进比较干燥的空气而导致肺粘膜出现损害了，所以生活中要多喝水，温养肺脏。当然生活中多喝水，也不仅仅能够温养肺脏，还有其它很多方面的好处，都是人体所必须的。所以建议正常健康的人群，一天饮用8大杯的水。

四、多做有氧运动

       加强肺部健康，我们也可以平常多做一些有氧运动，这样既能够让身体变得强壮，也能够起到保养肺部，增强肺活量的作用。比如说可以做一些比较轻缓的运动，慢跑或者是广场舞、打太极拳这样，就是非常适合中老年的人。如果还是属于年轻的人群，就可以打篮球、羽毛球、或者是其它自己喜欢的运动。

五、有病及时看医生

      伤害肺脏还有就是经常小病自己扛着，比如说一些咽炎、鼻炎等，虽然只是一些小病，让身体不舒服，并没有多大的影响。但如果长期都没有好的话，就最好还是去看看医生，防止演化成其它危害肺脏健康，危害人体健康的大病。

中医建议，排出烟毒最好的方法就是通过饮食进行调节，多喝养肺的罗汉果茶。

罗汉果：人间仙果、烟毒克星

被誉为烟毒克星的罗汉果，自古以来就备受咽喉肺病的人士追捧，也是首批被列入为药食两用的名贵药材，素有“神仙果”、“金不换”的美称。

中医常用罗汉果入药，其味甘、酸、性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效。可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。

现代医学也表明，罗汉果热量低，但含有不少微量元素及特殊的抗氧化物质，又富含糖甙、特殊甜味素，不仅能维持身体正常运作，还能辅助减肥、控糖、抗癌，预防高血压、高血脂等疾病。

经常喝罗汉果会有下面这些好处：

① 有效预防咽喉炎，治疗慢性咽炎；

② 防治坏血病以及抵抗衰老；

③ 清热止咳、润肺化痰；

④ 适合糖尿病病人服用。

简单来说，就是这些元素可以对身体起到净化作用，尤其可以净化备受环境和内燥侵害的肺部。不过罗汉果也分优劣：劣质的罗汉果，不仅不会缓解嗓子，更是会让嗓子、肺部极其不舒服，茶色不仅呈现浑浊的棕色，更是粘腻无法入口。

今天给大家特别推荐一款罗汉果双花茶，来自千年药都亳州的独家配方，罗汉果+青果，更有奇效。

坚持每天喝一杯，清热去火、润肺止咳，药费不用花！

青果：肺胃之果

在医学界，青果有“肺胃之果”的美誉，解毒能力也非常强。

据李时珍的《本草纲目》记载：橄榄能“开胃下气、止泻，生津液，止烦渴，治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切鱼鳖毒。”

因为有较强的化痰止咳的作用，在临床医学上，很多药物的配方都是少不了它。

另外加入散风清热的安徽贡菊，疏散风热的封丘金银花，燥湿化痰的新会橘皮。甘甜清香，回味无穷。

满满一杯茶色清亮，清新爽口

一整杯喝下去，立刻感觉咽喉肺部清爽无比，如同一阵清风拂面而来。

◎ 第一天饮用：感觉嘴巴喉咙极其爽口清爽。

◎ 连续饮用3-7天：感觉呼吸轻松，同时排便也更加顺畅。

◎ 连续饮用两周：会发现咳嗽逐渐减少，痰也逐渐清稀。

◎ 长期饮用：会开始对吸烟感觉不适。

这款罗汉果双花茶，不仅仅适合抽烟人群和二手烟人群！

中医常说，肺主一身之气。

如今空气质量逐渐变差，工业污染、雾霾、汽车尾气、二手烟等围绕着我们，呼吸的空气总是干干的，甚至带点味道，咽喉鼻肺很不舒服，有时候没生病，却也会时不时地干咳几声。

而在这个环境污染和压力巨大的环境下，汽车尾气、雾霾、工业污染、用嗓过度等，都会影响肺部的健康。

每天一杯，嗓子不干不痒、不痛不哑，没有痰，真舒服。用嗓过度的人，也非常适合喝哟！

长期吸烟，肺部垃圾多，多喝3杯茶水，清除烟毒，肺脏干净！

生活中要多喝水，温养肺脏。当然生活中多喝水，也不仅仅能够温养肺脏，还有其它很多方面的好处，都是人体所必须的。

肺毒要排除是很难的，要么去医院洗肺，要么通过一些顶级食疗来治疗，还是不要吸烟的好。