建议绿茶，理由如下：
1，因为绿茶中的茶多酚，特别是儿茶素有很强的降脂和保护毛细血管的作用。
2，绿茶中包括绞股蓝那种的，本身就是一种药草，而这种药草对血糖的降低也是很有效的。
除了喝茶，还应该注意以下几点：
1，在饮食上要多注意，不要吃含糖量高的食物。
2，经常锻炼，可以预防与降低三高，减少体重，让身体逐渐恢复健康。
3，戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。
4，应忌番薯、干豆类、肉类加工品、动物油、生猪油等。
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