睡眠不规律引起头痛，你当然要好好的规律一下自己的作息时间，然后补充一下自己的睡眠，让自己的生活更加养生，这样你的头痛就会得到缓解。
如果很严重的头痛的话，我建议你去找正规的医生开点头痛药，然后再不要再熬夜了，就是正常休息，早睡早起这样子我觉得肯定可以减缓头痛。
可以去附近的医院或者诊所，让医生帮你诊断一下，平时多注意休息，不要熬夜，多多按摩自己的头部，揉太阳穴，再配上一些缓解头痛的药，要每日按量服用。
睡眠不足引起的头痛大多是精神衰弱和神经性的头痛，这个时候如果你想快速的缓解，那就要吃一些止痛药了，如果想慢慢地缓解，可以用热毛巾敷一下后脑勺和额头。
有时候睡觉睡得特别晚，或者熬夜就会感到头痛。这个时候最重要的就是补觉，多睡一会，缓解头痛，另外可以喝一些牛奶补充营养，缓解头痛。
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