糖尿病患者应该如何控糖？可以吃少量含糖食物吗？

虽说有些食物具有改善血糖作用，但是也不能把这些当饭吃，毕竟这个食物不能跟药物想比，作用效果也那么立竿见影。所有，需要我们稍微多点食用并长久坚持。并欢迎朋友补充一些比控糖是一门比较复杂的学科，最好是在医生和营养师的指导下去完成，因为每个人的体质不同，每个人的身高体重不同，每个人的情况不同，所以一定找专业的人士做专业的事情。一般含淀粉多的食物血糖指数较高，如精白米、面做成的食物面条、馒头、米饭、面包等。燕麦、荞麦、玉米、山药、花生、大豆等粗粮富含膳食纤维、维生素、矿物质等，血糖指数。

餐前饮用一杯白水，用餐食，先吃光蔬菜，然后再开始吃主食和鱼肉类，用餐过程持续20分钟，时刻提醒自己细嚼慢咽，充分体会食物的味道，每顿的主食不要超过拳头那么大的馒头，谷物类中富含淀粉，最终也会分解成葡萄糖，不过只要糖友正常服用降糖药、注射胰岛素，适当谷物类的摄入是不可少的，推荐一餐100~150g主食为宜，不适合过量食用，多用粗粮、杂每日摄入6克线油灵芝孢子粉，线油灵芝孢子粉中的灵芝多糖和氨基酸及微量元素成分均高出普通灵芝孢子粉，可有效刺激胰岛素分泌控制血糖并减缓并发症。

控油少盐，糖尿病是多器官复杂的代谢类疾病，预防糖尿病的发生每天摄入油脂不超过30克，盐不超过6克，可保持细胞钾钠平衡，控制水分降低水肿。此外，少盐的饮食是控制血压糖尿病人体内缺乏的是胰岛素，对于1型糖尿病人来说，胰岛素是几乎没有，对2型糖尿病人来说，胰岛素不够用的。因此当血中的葡萄糖浓度升高的时候，我们要采取措施是体内的胰岛素。

糖尿病患者应该避免吃那些含糖量高的事物，包括米饭，还有一些水果，控制血糖，可以吃少量的含糖食物，水果这些。保证自身的维生素。

主要还是饮食方面的控制，如果血糖较高的话还得配合药物控制，平时要多测血糖，这样更容易掌握自己的身体情况，尽量不要吃含糖类食物。

杂粮代替精米精面，2015年慢性疾病与饮食习惯调查中发现现代人的饮食结构中大量缺乏膳食纤维，这是造成慢性疾病的主要致病因，也是造成肥胖的主要因素，所以每天摄入25克--30克的膳食纤维可有效控制肥胖和糖的吸收。

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