我负责任的告诉你，要制定一个计划并严格执行，要意识到这是在挽救你的生命。你一定要相信我的话并且不打折扣的执行：1看见可怜的人，动物一定要施舍给食物或别的帮住，每天都要进行这事，2每天要找人聊天，了解那些人的生活，最好是下层劳动人民，与他们交朋友，3每天晒太阳至少1小时并进行高强度锻炼1小时。写日记每天记录你一天的调整情况。你一定要相信我的话并认真去做，没有别的办法，这里面有很深刻的道理。千万别吃药，那会最终害你的。如果想要好，必须认真执行，
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