中学生还在长高时期 所以不能用节食或者吃减肥药的方法，
下面是我的方法，一周剪了三斤，哈哈..！！
早上吃的像公主，早上起来喝一杯淡盐水，帮助排宿便和清洗肠胃，之后是吃一个馒头和一个苹果，吃一些凉拌菜，饿的时候可以吃一点类似什么核桃之类的坚果
中午吃的像贫民，中午要吃的八分饱，少吃饭，多吃菜（如果想要彻底减肥，可以全吃素或者全吃肉）
晚上吃的像乞丐，只喝一杯酸奶，实在饿得不行了吃一个苹果，最好是在七点之前吃掉，七点之后切记什么都不要吃。
我还在6~7点这段期间，跳绳五百下
至于读书了，吃饭还是按照上诉吃，只是运动可以晚自习回家后做
如果对你有帮助，要采纳哦 ！^ ^
三分饱
晚饭少吃
要适量运动
要充足睡眠
少吃油炸食品
少吃多动，加油啊！！
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