游泳是健腰方式之一么？游泳对腰有什么好处？

　　游泳是健康的健腰方式之一。
　　游泳是一项非常适合锻炼腰背肌的体育运动。一方面，经常游泳可以增强腰背肌的力量;另一方面，游泳时全身浸泡在水中，身体由浮力托起，人在水中可以采取近于俯卧或仰卧的姿势，使腰部负担减轻。需要提醒大家的是，在下水前一定要进行充分的准备活动，游泳时要采取正确的姿势。游泳的时间不宜过长，中间要适当休息，以免腰部过度疲劳。
　　加强腰背肌锻炼，可以有效地预防腰椎间盘突出症;对于已经患有腰突症的病人来说，腰背肌锻炼也是重要的辅助治疗手段;对于曾患腰突症已经治愈的人来说，它也不失为一种防止旧病复发的重要措施。

游泳中特别是蛙泳，这种泳姿特别锻炼背肌，腰肌，和胯部的这些肌肉群。在各项日常运动中，游泳和跑步，这两种慢性运动形式是最好的锻炼全身性肌肉的运动，不过您如果有腰伤，例如腰脱，腰肌劳损，想通过游泳来缓解，这的确是个很好的选择，不过您千万要注意，游泳前一定要有10-15分钟全身关节的热身，如果没有热身，直接下水，会被凉水激到，反倒刺激腰部或者扭伤，会加重病情，切记任何一种运动都需要全身心的放松，才可伸展自如，到达运动的功效，希望你能在运动中受益匪浅。

是的……
反正对身好就是了

也要适度吧，不然也会损伤的！

腰回变柔软，