1反式脂肪酸：不仅会升高血脂，加重肥胖，还会增加心血管疾病、糖尿病和不孕不育的风险 广泛存在于各种油炸食物、蛋糕、曲奇饼干、奶茶、薯片等食物中。
肥者不健康，健康者一定不肥。
拥有一个健康饮食习惯，就一定等减肥。（百分百） + 适当的运动
-所有多糖的食物减三分二 （米、面、面包、粉丝、饼干、零食、垃圾食品）
-以蔬菜水果、肉类为主食。 （油炸、烧烤除外）
-少油、少盐、少味精
-最后，做营养补充
做到以上全部，就一定可以瘦（而且不反弹）
吃什么糖减肥？
不能吃油条油条的热量比较高油饼也不可以吃方便面的热量也非常高也不能吃
管住嘴，迈开腿，饿不着照样瘦！
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