打慢拳 ，最慢， 逐渐的让眼睛可以接受快速的事物
就武术而言，肩膀无法放松，这问题还满大的，
因为武术讲究整劲，把全身的劲力整合起来，在一瞬间发出，
因此如果肩膀无法放松，代表你出拳的力道会卡在肩膀，
等于只用手臂的力量出拳，拳的力道、速度和连续性都会受影响
至于该如何校正，其实只有不断练习正确的出拳姿势，慢慢调过来了。
你可以每天面对镜子打一、两百次冲拳，
注意自己的动作，绝对不可以耸肩，宁可打慢一点、力量小一点，
只要动作正确即可。基础的冲拳做好后，再慢慢增加力量、速度，
还有练习组合拳等。
不过你已经练拳八年了，估计一时半会很难调回来，要慢慢来
另外，练习一些比较和缓的武术或是气功也有帮助，
例如太极拳就非常要求沉肩坠肘
只能靠你的毅力来克服了。
练
心理问题 你这是心里有恐惧感 让你队友下手轻一点多打打你 自己客服心理障碍
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