用臂力器就搞定，如果要效果好的话，可以练哑铃，专连臂力
瘦腹机，跑步机
握力棒
臂力棒 Arm rod
我们一般都是叫臂力器，也叫叫臂力棒的。那种是有分公斤数的，一般是从20公斤至60公斤。厂家的外包装英文是：power twister一般的大型商场都会有的。例如沃尔玛，以及家乐福（这里是比照国内超市的，国外不确定的）
