因为不能够对你进行查体，单是通过你介绍的病情来看有可能是下面两种问题:
1膝关节侧副韧带在运动中被拉伤：如果是这种情况，那问题不是很大，可以到药店购买一些止痛药服用，比如力美松，美乐芬，西乐保等，但是要注意限制关节的活动，大概在4周左右能够恢复
2膝关节半月板损伤：如果是这种情况，那就有点严重了，半月板的损伤是不易恢复的，这就需要通过膝关节的MRI检查来确诊，如果确诊后，那以后都不可以进行激烈的运动，短期内也可以服用上述止痛药缓解疼痛
无论是以上哪一种情况，都必须要倒正规医院的骨科进行检查，确诊，你的接诊医生会根据你的具体情况进行诊治
你这是因突然运动致使关节囊韧带损伤，应该不太重，但是要引起重视，因为膝关节是主要负重关节，养不好会有后遗症。建议先少做活动，可带护膝保护。严重时可应用中药外敷并固定。过几天后症状就会缓解。症状消失后开始锻炼股四头肌和下肢肌肉练习，以后就能运动了！
你的应该不是是韧带的损伤,而是髌尖末端病或脂肪垫损伤.治疗方法原则:第一,减少运动量第二,做好大腿肌肉的牵拉放松.第三,加强膝关节的力量训练.第四,可用微波治疗.并且牵拉是关键中的关键.我国很多的专业运动员都不会注意运动后的放松,但运动后的放松比运动前的准备活动更重要.
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