100米穿什么鞋好？

　　跑100米穿田径钉鞋好。

　　因为田径钉鞋的鞋底上有许多带尖的铁钉子，在蹬地时钉子就会扎进跑道，等抬腿迈步时，钉子又能很容易地拔出来。这样，运动员脚踏地时不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄积更大的力量，很容易地跑得更快。100米比赛是力量、速度、耐力等人体综合条件的较量。运动员要想跑得快、跳得高，就必须蹬地有力，以便有更大的力量爆发。

• 跑一百米穿钉鞋比较好。钉鞋可以使抓地力更强，增大与地面的摩擦，雨天可以避免摔跤或滑倒。

• 如果要是参加什么比赛的话，最好也是穿钉鞋，不过要是没穿过最好是先适应一下，否则不舒服。

• 运动鞋分很多种类，就室内和室外而言，鞋底是最大的区别：室内的软一些，摩擦力小；而室外的硬一些，摩擦力大。同时，对于室外的长跑和短跑而言，短跑的鞋重一些，鞋底要求硬，摩擦力大，比如钉鞋，足球鞋；而长跑的鞋轻一些，鞋底要求不是那么高，可以没有那么大的摩擦力，比如慢跑鞋、长跑鞋，鞋底都相对软而且轻。

• 所以，要是跑一百米的话，如果没有钉鞋，就穿足球鞋，要么就是穿室外的跑鞋或综合训练鞋，最好是别穿那种轻的长跑鞋。

相对于这三种鞋的话，平底胶鞋更适合些。
我们以前训练就是穿的那种三星的平底鞋，就是很贴脚的那种。当然有钱人是买的naike阿迪什么的平底来训练。
有人会说足球疙瘩鞋好，有弹性——这种说法是错的。。。
第一，那个胶钉太高，你跑100每一步缓冲的时间就要花很多；
第二，那个些不怎么抓地。
普通的运动鞋就算了，就算你系鞋带系得再紧，鞋也不贴脚，跑起来脚在里面会划的。
绝对经验之谈~~~