可以，30岁还不算太晚。我们道馆有个妈妈是跟小孩一起来练的，38岁开始练习，42岁升黑带，还成为道馆的助教
不过想练的话，一定要有觉悟才行。30岁的体力是不能跟16、17岁的小孩比了，如果你以前没有运动习惯的话，刚入门会比较辛苦；还有柔韧度、协调性和平衡感等方面，都需要比别人付出更多的努力才能掌握
另外，成年人的生活也不像学生那么单纯了，很容易有各种各样的事情干扰。但是练武最重要的就是专心和持之以恒，如果你想练出一点成绩的话，至少要坚持一年以上，每周至少练习两次，每次一小时以上；如果能够做到的话，一年之后你一定会有脱胎换骨的感觉，加油！
我劝你不要练了,你岁数大了,会因为许多事情不能坚持下去.再说了,你练来也没用呀,如果只是强身,那买个沙包打打就行了.如果想防身,那就去买两张军警擒拿术和二节棍练练就行了.军警擒拿术防身是最好的,不需要什么基础,只要熟练就好了,二节棍不要轻易用,很容易伤人.
明日复明日，
明日何其多！
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