耳鸣，多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45 岁上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12 毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8 毫克铁，虾皮16.5 毫克、海蜇皮17.6 毫克、黑芝麻26.3 毫克、黄花菜 12.6 毫克、黑木耳11.9 毫克、苋菜 10.5 毫克，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4 —6 毫克。 多补充些含锌丰富的食物：因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A 的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1/3 的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15 毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。 多吃富含维生素C 、E 的蔬菜、硬干果：维生素C 、E 能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C 多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E 较多。 适当摄入含维生素D 多的食物：维生素D 能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D 有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D 较多。 多吃有活血作用的食物：活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
病情分析：你的情况的发生肯定与咽喉炎引起的咽鼓管阻塞有关，你要知道耳朵可以分为，外耳，中耳，和内耳三部分其中中耳处可以通过咽鼓管与人体的咽喉部相同，这样来 调节中耳内的压力，维持鼓膜位置的正常。
由于患有咽喉炎后常常会使咽鼓管的咽喉端发生阻 塞，这样就会使中耳内的空气吸收从而引起耳闷，耳涨等感觉，治疗的关键是多喝水，注意休息，适当的服用抗生素等消除咽喉部的炎症，一般有10 天左右才能完全 回复的。可以通过按摩外耳道孔的方法，来改善鼓膜的形态对恢复听觉是有帮助的，
意见建议：
每个人做吞咽动作时，都能听到耳内响声。正常人鼻咽腔和中耳腔通过咽鼓管相通。使得中耳腔内气压与外界大气压相平衡，这样鼓膜处于平衡状态，声波才能很好的通过鼓膜传入到中耳、内耳。在咽鼓管外口有一肌肉与吞咽活动的肌肉相连，当做吞咽动作时可听到耳内响，这是调节耳内气压。有些人听力下降就是因为咽鼓管不通，中耳内形成负压，鼓膜内陷，声波传导不良，通过鼓气或吹张加以改善。当咽鼓管不畅时吞咽时耳内声音会小的。
mh
有可能是肾虚
去专业的地方 啊、
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