听一些轻音乐，就是一些舒缓的音乐，让自己静下心来，冷静一下，或者听一种背景音乐，很冷的那种。或者做一些十拿九稳的题，总之，无论什么办法，都要让自己把这种情绪释放出来。毕竟忧郁症这种病很难治的，还是要让自己放松，自由比较好一些，这样活着不累。
适当的发泄自己的情绪。忘记不开心的事，想想自己开心的事情，
