你好：年轻人，一天必须保证有8个小时的睡眠，不然是绝对不够用的。你目前的情况是：一是精神压力过大，睡眠质量不好的，伴随的复习效果和效率也不会太好的；二是放松精神，保证随眠质量，如果睡眠好，7个小时也足够了。综合看，你晚上保证7小时，中午保证1小时睡眠是比较科学的，同时，精神压力不要过大的，一定把心态调整好了！祝你成功！
