天天跑步越跑越跑不动怎么办？

2024-11-18 10:51:02

推荐回答（4个）

回答1：

健身的运动量是漫漫加的，不要一来就比较多，
而且每天保持营养，主要听下健身教练的意见，根据个人来定计划，还有就是锻炼后要给身体足够的休息，才能达到锻炼效果。
注意休息和营养。

回答2：

锻炼要分为两个步骤的，一是跑步百分之六十，二是放松百分之四十，跑完不放松不仅效果出不来而且会出现你这样的后果，所以啊，每次跑完都要全身放松，拍拍腿上的肌肉，慢走一段，小跳几下，这样就会好多了。跑步是考验一个人的意志力的，只要你坚持，进步就在眼前，，，，祝你成功！！！！

回答3：

这很正常，你这个时候脚上的肌肉在转化，你要坚持两三天后就不痛了，你要是现在放弃，你还有一个星期要痛。过了这个过渡期，你会觉得越跑越轻松，注意把速度提起来

回答4：

你尝试竞走。