请问怎样提高篮球运球变向速度？

运球变向对脚踝的承受力非常严格，艾弗森的变向甚至把他的防守球员脚踝受伤。所以你要练习变向，首先一双好的球鞋，然后要做下沉的动作，做左右快速移动，另外你的球性一定要好，摇摆的幅度够大，欺骗性也够好，这样就能轻易的甩开防守球员。这方面你可以多看NBA比赛。另外个人建议你投篮要练好，因为正规比赛很难突进去，突进去也是被冒，所以你要多练空位投篮以及急停跳投，后撤步，后仰跳投。三分球也可以练。一般大学比赛得分主要靠投篮，二次进攻，快攻。纯粹的半场上篮很少

首先要有较好的技术基础
1.z字形折叠跑 练到一定程度后运球
2.变速跑 练到一定程度后运球
3.腿部力量锻炼 腰背部力量的锻炼
4.球与地面的接触频率要快 （多参考 史蒂夫.纳什的运球）
5.重心要稳

其实楼主你错了，运球和过人最重要的是脚步动作，并且可以很好的保护球，王治郅动作慢，为什么都防不住？就是他的脚步动作好！！！教你一招最基础最实用的！再对手防守时，已右脚为中心，向右360度转身，转到面对篮筐（记得不要拍球）做投篮假动作，如果不对方不跟上来，你可以2分出手了，绝对帽不到你）对方如果跟上防守，左脚向右前方跨出，把对方挡到身体左侧，运球上篮，好球！这是王治郅惯用的一招

练腿的力量,一双好的球鞋，然后要做下沉的动作，做左右快速移动，另外你的球性一定要好，摇摆的幅度够大，欺骗性也够好，这样就能轻易的甩开防守球员。

加农贝壳的这个视频不错
视频名称是：
Ganon_Baker_How_to_Survive_and_Thrive_as_an_Undersized
可行性比较强，通过跳绳，俯卧撑等等加强身体力量爆发力，还讲到一些比赛的小技巧，小动作，堪称神作啊！
不想下载，可以上虎扑视频中心搜索一下！
不知道虎扑?
那给个土豆链接
http://www.tudou.com/programs/view/q6uq0C_naE8/