男人一天掉多少头发正常

头发是从毛囊长出来的，1个毛囊长1根头发 ，1个毛孔长2-5根头发，正常人全身大概有 500万个毛囊，头部大约有100万个，头皮 大约有10万个。

头发生长的3个阶段：

生长期（2-7年）占整个头发的85﹪-90﹪ 左右

静止期（3-4周）占整个头发的1﹪左右

脱落期（3-4个月）占整个头发的9﹪-14﹪ 左右

正常人每天脱发根头50-100根

计算每天脱发的方法：100000*9﹪=9000 （根）9000/3个月90天=100根

头发生长速度

1天：0.27mm-0.4mm

1个月：1cm-1.2cm

1年：12cm-14cm

一般每日脱发在30-100根之间是普通的新陈代谢，都是正常的。如果在超过这个数量就需要及时干预改善了，改善方法如下：
一、饮食上多吃菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等，因为这些蔬菜中含有丰硕的维生素，是生发必须的营养。
二、除以上这些日常平凡生涯习气也要留意不要熬夜，太凉的或许清淡的大肉、辛辣安慰的食品应少吃，
三、头发营养供给不足，也会导致掉发的，可以吃防掉发的发特浓营养素，能够补益和调节头皮，强健发根，从而改善掉发。

最近掉头发严重，每天早上一起床，只要一拉头发就会掉很多，还有每次一洗头发时，只要把手放在头发中间抓洗头发时，手拿下来后，也会掉好多头发。后来一位朋友告诉我《老罗青丝》一文中有讲述到些法子，挺有用的，下面就说一下文中所讲到的，合理饮食，肉食过多会影响头发的质量，适当的增加一些蔬菜的摄入量，坚持多吃谷物、水果，尽量做到各类营养均衡。
多吃新鲜蔬菜和水果，改善生活习惯，有规律地按时作息，尽量避免熬夜，赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善掉发状况。尽量少烫发、染发，因为对头发的影响较大，次数多了会大伤头发发根。可以适当给头部做局部按摩，帮助头发再生，尽量避免烟酒等刺激东西，合理饮食，禁止吃对皮肤有刺激的食物。避免熬夜，保证充足的睡眠。

几十根都很正常

最近洗头发现掉发很多，我以为是洗发水的问题，所以就换洗发水，没想到掉发依旧那么多，怕是身体出了什么问题，在担惊受怕一段时候后，当我看到〈〖重＇现~青丝〗〉一纹中讲述的后，让我看到了希望也让我知道了原因，一颗提着的心算是放下来了，照着所讲的做现在没有掉头发的情况了，讲述下纹中提到的，补充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，还要多吃带鱼、鲤鱼、熟花生、菠菜等富含铁的食物。
在日常生活中，不要压力过大，情绪起伏不要太大，晚上早点睡觉，不要熬夜，饮食多营养，可以多吃点黑芝麻等养发的食物。头发的清洗，不能过于勤快，有些人天天洗头发，这对头发会形成较为严峻的损伤，清洗头发两三天一次就现已足够了。平时多吃一些强韧发质防掉发的食物，蔬菜水果都是很好的。