格兰仕光波炉怎么做烧烤

准备材料：鸡胸肉200g、米饭1碗、胡萝卜一根、洋葱100g、彩椒100g、生抽适量、老抽适量、 蚝油适量、香辛料适量、牙签30根

制作步骤：

1、肉洗净，冲去血水，切小块。入盐，生抽，糖，干淀粉，油(香辛料：孜然粉，花椒粉，胡椒粉，五香粉，辣椒粉——随自己心情加多加少)调料腌制30分钟。

2、洋葱彩椒洗净切成小方块(牙签不大)。

3、 调制烤肉酱：生抽老抽，盐香油蚝油蜂蜜。

4、肉辣椒洋葱交错穿在牙签上。

5、烤架上铺上烧烤硅油纸（千万不要用锡纸）串好的肉摆入。总5分钟都选择光波组合2——光波/组合键连按3次，再设置时间按启动键即可。

6、烤2分钟；打开光波炉门刷烤肉酱翻动肉后按2分钟，刷上适量香辛料1分钟。

7、时间到了即可食用。

准备材料：鱿鱼3只、灯笼椒（黄色）1个、青椒4个、洋葱（紫皮）1个、蒜瓣4个、黑胡椒酱40毫升、蚝油25毫升、甜辣酱25毫升、盐2茶匙、黑胡椒碎2茶匙、橄榄油1大匙

一、需要材料准备齐全。

二、将鱿鱼清理干净后，切成较为入口的小段；

三、青椒、灯笼椒、洋葱切段备用；

四、将鱿鱼段、青椒、灯笼椒、洋葱块一同放入料理盆中，加入黑胡椒酱、蚝油、甜辣酱、盐、黑胡椒碎拌匀后，腌制15分钟；

五、串好排在架上。

六、光波炉预热至180度，上下火烤10-12分钟。

七、再撒点黑胡椒酱即可食用。